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title: "Alimentos Saludables para niños y jóvenes"
description: "Los alimentos que comemos habitualmente así como la forma y cantidad en la que los tomamos determinan nuestra dieta. "
url: https://sanangel.edu.mx/alimentos-saludables-para-ninos-y-jovenes/
date: 2024-07-05
modified: 2024-07-05
author: "Luis Enrique"
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categories: ["Bienestar y mindfulness"]
tags: ["alimentacion", "Salud"]
type: post
lang: es
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# Alimentos Saludables para niños y jóvenes

Los alimentos que comemos habitualmente así como la forma y cantidad en la que los tomamos determinan nuestra dieta. 

Una alimentación sana y equilibrada, debe contener todos los nutrientes en cantidad y calidad suficientes para cubrir las exigencias y mantener el equilibrio del organismo, de acuerdo a nuestra edad y circunstancia vital.

[El Plato para Comer Saludable para Niños](https://sanangel.edu.mx/como-debe-ser-el-plato-del-buen-comer-para-ninas-y-ninos/) es una guía visual para ayudar a educar y motivar a los niños a comer bien y mantenerse en movimiento.

Comer alimentos variados mantienen nuestras comidas interesantes y llenas de sabor. Además, es la clave para una dieta sana y balanceada pues cada alimento tiene una combinación única de nutrientes; Por último, al igual que la elección de alimentos adecuados, incorporar actividad física en nuestro día y mantenerse activo es parte de la receta para mantener la salud.