Orégano
Una de las plantas medicinales más populares es el orégano, pues esta hierba aromática ha demostrado tener múltiples nutrientes y propiedades que ayudan a la salud del cuerpo humano. El orégano tiene vitaminas A, B6, C, E y K, así como elementos fundamentales para el beneficio de la salud como hierro, magnesio, calcio y potasio. De acuerdo con estudios científicos, el orégano tiene propiedades antioxidantes y antimicrobianas muy eficaces. El orégano está disponible fresco, seco o en forma de aceite, por lo que es muy fácil de agregar a la dieta y mejorar la calidad de nuestra alimentación.
Propiedades
El orégano es rico en antioxidantes, que son compuestos que ayudan a combatir el daño de los radicales libres dañinos en el cuerpo. La acumulación de radicales libres se ha relacionado con enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardíacas. Varios estudios han encontrado que el orégano y el aceite de orégano son ricos en antioxidantes. El aceite esencial de orégano es especialmente rico en carvacrol y timol, dos antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el daño celular causado por los radicales libres. En combinación con otros alimentos con alto contenido de antioxidantes como frutas y verduras, el orégano podría proporcionar una buena dosis de antioxidantes que pueden ayudar a mejorar su salud.
El orégano contiene ciertos compuestos que tienen potentes propiedades antibacterianas. Se ha mostrado que el aceite esencial de orégano ayudó a bloquear el crecimiento de Escherichia coli y Pseudomonas aeruginosa, dos cepas de bacterias que pueden causar infección. Otro estudio encontró que el orégano era efectivo contra 23 especies de bacterias. Además, un estudio de laboratorio comparó la actividad antimicrobiana de los aceites esenciales de orégano, salvia y tomillo. El orégano fue uno de los aceites esenciales más eficientes contra las bacterias, después del tomillo. La investigación actual se limita a estudios que han utilizado cantidades concentradas de esta hierba. Por lo tanto, se necesita más investigación para determinar cómo estos resultados podrían afectar a los humanos.
"Hacer el campo orégano, para verlo hermoso, suave y frondoso"
